ななころびやおき 人生もtennisも起きなきゃそこで終了よ！

去年の１月１１日に
テニス中に怪我をして
走れなくなってから一年がたちました。

怪我をした時には、歩くのもままならない状態でした。
歩けるようになっても
走ることができず(>_<)
足が前に出なかったんです。。。

歩くと走るでは
まったく別物なんだと、その時知りました。

去年怪我をしたのは
左ひざ内側と腰(坐骨神経痛)です。

なかなか治らなくて
ＭＲＩも撮りました。
医者も替えたりしました。

腹筋・背筋を鍛えるビラティスも家でしました。

半年して、やっと少し走れるようになり
秋頃からは何とか人に迷惑をかけないで
テニスができるようになりました。

去年末ごろから、腰・太もも・膝・ふくらはぎを
アシストできる
スポーツタイツをはき出したら
コート内で走れる範囲が広がって
今まで取れなかったボールも取れるようになってきました。

スポーツタイツってすごいなぁ～と感心しています(笑)

痛めたか所は、冷やさないように！
普段から、寝る前のストレッチと腹筋は欠かせないです。

スポーツタイツだけでは不安なときには
キネシオテーピングもしています。

とにかく、怪我をしない為の対策を
常にしています。