ななころびやおき 人生もtennisも起きなきゃそこで終了よ！

新しいパソコンを買い
三日ほど箱に入れたまま放置していましたが
観念して20日に箱から出し設定をして
やっと今日、ブログ更新するだけの余裕ができました。

設定に時間がかかるとわかっていたので
なかなかパソコンを箱から出すことができなかった(笑)

前のパソコンと同じで
一体型のディスクトップパソコン
テレビもデジタル放送対応になり
ブルーレイにも対応
至れり尽くせるだけど
Windows7にはまだ慣れず^^;
IE8にも右往左往・・・・

使いこなせるようになるまでには
まだ日にちがかかりそうです。


テニスのほうは・・・
GWは全日テニスコートが取れちゃったので(笑)
すべてテニス予定になってますが
そんなにテニスできるか?
半分くらい見学になりそう

そろそろ体の筋肉をほぐさないと・・・

ということで、前に買っておいた
ピラティスで体のゆがみを直す
というＤＶＤ付きの本を開いて
自宅レッスンを開始した。

本当に体中の筋肉が鈍ってる
これでは走れないはずだ。

今回始めたピラティスは
コアの筋肉を鍛えて骨盤のゆがみを直すもの。
今の私にピッタリだ。

基本レッスンと応用レッスンを
ＤＶＤを観ながら１時間弱行った。

それだけで、クタクタ^^;

ゆっくりな動きだけど
背骨・骨盤・腹筋・背筋などを意識しながら行うピラティスは
きちんと行えば、かなり鍛えられそう。
特に、お尻まわりの筋肉と太腿の前後横の筋肉を鍛えるには
最適なエクササイズになっている。

ピラティス終了後は、なんか腰痛が緩和された感じもする♪
これで減量も出来たら一石二鳥

毎日１時間弱！
頑張ります

先日、久しぶりにハードコートで少しだけテニスしました。

膝を痛めてから初めてのハードコートだったので
本当に少しだけ・・・・
それも「走らないテニス」を^^;
ダブルスパートナーの人には
シングルスをしてもらい・・・・ゴメン
それでも、テニスの感を取り戻すために
協力してもらいました。

やはり走らないでテニス・・・・は無理がありますね(苦笑)

最近は、歩くのにはまったく支障がなくなったので
ウォーキングを再開していますが
そろそろ「走る」練習もしたいと思っています。

カタツムリの歩みのようにゆっくりですが
少しずつ負荷をかけ
調子を見ながら、テニスへつなげていきたいと思ってます。