ななころびやおき 人生もtennisも起きなきゃそこで終了よ！

やはりバックハンドストロークは苦手です。

悪いところはわかっているのに
直らない。

私は、シングルバンドとダブルハンドの両方で打っています。
シングルハンドの時の
左手をラケットから離すタイミングが早すぎるのは
実感しています。
少しためて手を離すときれいに打てます。
でも、そのことをすぐ忘れて
がむしゃらに打ってしまう・・・
ときにはただ当てるだけだつたりもします。

ボールを打つのにベストな場所まで早くたどりつく
そして余裕を持って構えて
相手の動きを観てコースを決める。

これがフォアハンドの時にはできるようになったのですが
バックハンドはまだまだです。。。

苦手といえば、バックハンドボレーも苦手。
これも何とか克服したいのですが・・・

今年の課題は、まずはこの二つです。
(今年も・・といった方がよいかも^^;)

グリップの握り方がいけないのかしら？
ボレーはボールの勢いにすぐ負けてしまいます。
それと踏み込みがダメなのかも？
ちゃんと踏み込んで打ってない気がします。

いろいろ考えると、ダメな事がいっぱい(>_<)
先は長いです(笑)

さすがに一月に入ってからは
寒さが厳しくて
少しの休憩時間でもすぐ身体が冷えてしまいます。

ことしに入ってからのテニスは
風の無い日が多くて意外と「テニス日和」だったするので
助かっていますが。。。。

冬は「風」が一番身体にこたえます。

それでも、休憩時間でじっとしていると寒い！

今年に入ってからは、インスタントコーヒーをもって
休憩の合間に作って飲むようになりました。
一口のお菓子と暖かい珈琲がたまりません！(笑)

せっかく動いてカロリー消費しても
これではだめね・・・と
言いながらも、やっぱり美味しいものに目が無い。

先日は、雪の降る前の日のテニスで
ラッキーでした。
曇っていてまぶしくなくて、風もなく最高でした。

さて、今週末のテニスはどんなお天気になるかな？

去年の１月１１日に
テニス中に怪我をして
走れなくなってから一年がたちました。

怪我をした時には、歩くのもままならない状態でした。
歩けるようになっても
走ることができず(>_<)
足が前に出なかったんです。。。

歩くと走るでは
まったく別物なんだと、その時知りました。

去年怪我をしたのは
左ひざ内側と腰(坐骨神経痛)です。

なかなか治らなくて
ＭＲＩも撮りました。
医者も替えたりしました。

腹筋・背筋を鍛えるビラティスも家でしました。

半年して、やっと少し走れるようになり
秋頃からは何とか人に迷惑をかけないで
テニスができるようになりました。

去年末ごろから、腰・太もも・膝・ふくらはぎを
アシストできる
スポーツタイツをはき出したら
コート内で走れる範囲が広がって
今まで取れなかったボールも取れるようになってきました。

スポーツタイツってすごいなぁ～と感心しています(笑)

痛めたか所は、冷やさないように！
普段から、寝る前のストレッチと腹筋は欠かせないです。

スポーツタイツだけでは不安なときには
キネシオテーピングもしています。

とにかく、怪我をしない為の対策を
常にしています。

毎年サークルでは、１月３日を初打ちの日と決めています。

正月中の運動不足を解消するには丁度よい日

私は、年末年始で休みが５日間なので
三日が最後の正月休み。

ストレスも運動不足も解消できて
良い気持ちでした(^^)v

明日からの三連休もテニス・テニス・テニス(笑)

日曜日には、ながーいお休みがやっと終わった
テニススクールの今年初めてのレッスン

年末年始のイベントに参加しないと
三週間もテニス無しになってしまうんですよ。
それってひどすぎ(>_<)
私はサークルでテニスしているからいいけど・・・

今年は怪我をしないでテニスができますように(-人-)