ななころびやおき 人生もtennisも起きなきゃそこで終了よ！

先週の土曜日に久ぶりにテニスをしてみました。

結果は・・・・

まだ走れないでした。

先月の１１日に膝と膝裏を痛めて
その後　坐骨神経痛も発症

鍼治療を何度か受け
膝の腫れや水もひき
普通に歩けるようにはなったけれど
まだ階段の昇降時に膝の痛みがあり
「走ること」もまだ出来ない。

でも、もしかしたら
「走れない」のではなく
痛みが怖くて「走らない」のかも？
と思いテニスに挑戦してみたが
やっぱり走れなかった。

このまま、もう走ることができないのか
このまま、もうテニスはできないの
テニスを断念しないといけないのか

そう思うと涙が止まらなくなった。。。。

走りたい

気持ちばかりが焦って
心は沈んでいきます

サークルの友達やミックスダブルスのパートナーは
しっかり治しなさいね。といってくれるけれど
サークルの幹事としては心苦しい

今日、怪我をしてから
初めて整形外科に行ってきました。
今までは、前から通っている鍼灸院で治療していましたが
いつまでたっても『走れない』
膝の痛みと、坐骨神経痛の痛みが心配で
ＭＲＩを自前で持っている整形外科を探して行ってきました。

朝一番で行って
三番目でした。
先生との問診後
血流を調べ、リュウマチ検査の為の血液検査をして
デジタル方式のレントゲンで膝と腰を撮影
最後に腰のＭＲＩを取ってもらいました。

結果はすぐ出て・・・・

膝は、骨には異常なし
ただ膝のクッションになっている軟骨が
内側が少なくなっていて
膝の変形が始まっているとのこと
そのために使いすぎると痛みが出るそうです。
太腿の前面の筋肉の強化をするようにといわれました。

坐骨神経痛も太腿の側面よりも前面に痛みがあり
膝と連動している感じです。

坐骨神経痛による太腿前面の痺れ→膝関節のストレス→膝の痛み
坐骨神経痛→膝裏へ伸びる筋肉の萎縮→膝伸ばし時に痛み

一週間分の鎮痛・抗炎症剤を処方してもらいました。
鎮痛・抗炎症剤として
貼り薬（ロキソニンテープ）・塗り薬（スミルスチック）・
飲み薬（セレコックス）漢方薬（ツムラ防已黄耆湯）

これで痛みが無くなると良いのですが。。。

兎に角、一ヶ月はテニスから離れる覚悟をしました。

膝が回復したら
大腿四頭筋を鍛えないといけませんね。

あっ、それと　ダイエット
体重を落として、
足腰への負担を軽減することが有効な方法なので
減量します。。。。できるだけ^^;