2010年03月11日
《腰》不安払拭の為・・・スポーツ整形外科③
最後は腰です・・・
診察台にうつぶせとなり
背中～骨盤までを
押さえて診察
今までと同じで、腰よりも骨盤辺りが痛い。
その原因は
レントゲンで見せてもらった
骨盤の一部に軟骨で出来た小さな出っ張りのようです。
骨盤がゆるいのが原因で
軟骨のでっぱりができているのだとか。。。
腰痛体操を一日３回以上するようにと言われ
体操の資料をいただきました。
腰痛体操をしても痛みが治まらなければ
骨盤専用のバンドを作る方がよいといわれました。
市販の骨盤バンドではダメだそうです。
自分の症状・体型にあったものでないと
効果がないのでしょうね。
診察が終わっての感想・・・
レントゲンを撮ってくれた看護師さんは
私が通っているテニススクールに通ったことがあるといって
スクールの話もしてくれてリラックスできました
先生も、最初はどんな人か？ビクビクでしたが
話をしているうちに人柄がわかり
信頼できて安心できる方だとわかりよかったです。
怪我の説明もわかりやすくて
私が「なかなか痛みが無くならなくて 藁にもすがる思いなんです」と話すと
「この程度は低度ですよ。もっと酷い人はたくさんいますよ」
と言って安心させてくださいました。
膝の怪我は大丈夫そうなので
徐々に筋トレ
してテニス
で走れるくらいの体力がついたら
テニスしたいです
診察台にうつぶせとなり
背中～骨盤までを
押さえて診察今までと同じで、腰よりも骨盤辺りが痛い。
その原因は
レントゲンで見せてもらった
骨盤の一部に軟骨で出来た小さな出っ張りのようです。
骨盤がゆるいのが原因で
軟骨のでっぱりができているのだとか。。。
腰痛体操を一日３回以上するようにと言われ
体操の資料をいただきました。
腰痛体操をしても痛みが治まらなければ
骨盤専用のバンドを作る方がよいといわれました。
市販の骨盤バンドではダメだそうです。
自分の症状・体型にあったものでないと
効果がないのでしょうね。
診察が終わっての感想・・・
レントゲンを撮ってくれた看護師さんは
私が通っているテニススクールに通ったことがあるといって
スクールの話もしてくれてリラックスできました
先生も、最初はどんな人か？ビクビクでしたが
話をしているうちに人柄がわかり
信頼できて安心できる方だとわかりよかったです。
怪我の説明もわかりやすくて
私が「なかなか痛みが無くならなくて 藁にもすがる思いなんです」と話すと
「この程度は低度ですよ。もっと酷い人はたくさんいますよ」
と言って安心させてくださいました。
膝の怪我は大丈夫そうなので
徐々に筋トレ
してテニスで走れるくらいの体力がついたらテニスしたいです
2010年03月11日
《膝》不安払拭の為・・・スポーツ整形外科②
さて メインの膝・・・・
診察台に横になり
膝をたてて、診察
皿の部分を動かしたり
膝の側面を押さえたり
膝を斜めに曲げたりして
痛みを調べる。
上記の動作では痛みはない。
傷めた膝の内側は押さえると痛かった。
ただ、ズキッとする痛みではなく鈍痛。
肘同様にエコーにて診察
膝の内側に多少炎症の跡がある程度と
軟骨にざらつきがある。
階段の昇降時の痛みは、
軟骨のざらつきによるものでしょうという見解
なので、ヒアルロン酸注射
してもらいました。
１回ではそんなに効果は無いかもしれないけれど
やらないよりはましかな？
腱に支障が無かったのでホッとしました。
膝の為には、水中での運動が良いといわれましたが
プールに入るのは面倒^^;
足を鍛えるために、負担がかからないくらいから
少しずつウォーキングして太腿の筋肉を付け直さないと！
ヒアルロン酸注射と聞き
先生に「痛いですか？」と聞くと
「小学生でも打ちますから」と返事が・・・
痛がったら小学生以下ってことね
針を刺すときは痛いけれど
我慢できない痛みじゃない。
注射中「気分悪くなりませんか？」と先生に聞かれたが
気分が悪くなる人がいるのか？？と思った。
私は大丈夫でした。
看護師さんに「今日はお風呂に入らずシャワーにしてくださいね」と言われた。
注射を打ってお風呂に入れないのって
最近では珍しいなぁ～
たぶん、注射を打った箇所から膝の中にばい菌が入るといけないからだろう。
ヒアルロン酸注射でどのくらい効果があるのだろうか
帰宅しても
注射の影響か？膝が重い感じがする。
家の階段も手すりにつかまって登ったので
まだ、膝の痛みがなくなったか？解らない
腰に続く・・・・
診察台に横になり
膝をたてて、診察
皿の部分を動かしたり
膝の側面を押さえたり
膝を斜めに曲げたりして
痛みを調べる。
上記の動作では痛みはない。
傷めた膝の内側は押さえると痛かった。
ただ、ズキッとする痛みではなく鈍痛。
肘同様にエコーにて診察
膝の内側に多少炎症の跡がある程度と
軟骨にざらつきがある。
階段の昇降時の痛みは、
軟骨のざらつきによるものでしょうという見解
なので、ヒアルロン酸注射
してもらいました。１回ではそんなに効果は無いかもしれないけれど
やらないよりはましかな？
腱に支障が無かったのでホッとしました。
膝の為には、水中での運動が良いといわれましたが
プールに入るのは面倒^^;
足を鍛えるために、負担がかからないくらいから
少しずつウォーキングして太腿の筋肉を付け直さないと！
ヒアルロン酸注射と聞き
先生に「痛いですか？」と聞くと
「小学生でも打ちますから」と返事が・・・
痛がったら小学生以下ってことね
針を刺すときは痛いけれど
我慢できない痛みじゃない。
注射中「気分悪くなりませんか？」と先生に聞かれたが
気分が悪くなる人がいるのか？？と思った。
私は大丈夫でした。
看護師さんに「今日はお風呂に入らずシャワーにしてくださいね」と言われた。
注射を打ってお風呂に入れないのって
最近では珍しいなぁ～
たぶん、注射を打った箇所から膝の中にばい菌が入るといけないからだろう。
ヒアルロン酸注射でどのくらい効果があるのだろうか
帰宅しても
注射の影響か？膝が重い感じがする。
家の階段も手すりにつかまって登ったので
まだ、膝の痛みがなくなったか？解らない
腰に続く・・・・
2010年03月11日
《左肘》不安払拭の為・・・スポーツ整形外科①
何度もココで書いているように
膝を痛めてはや二ヶ月
その間、ストレスがたまり２回ほどテニスしてみたが
結局は走れず
無傷の右足に負担がかかるとわかり
テニスを中止中
もう二ヶ月にもなるのに
階段の昇降時と走り出そうとする時に
痛みがある。
何がどうなっているのか？
不安になり
前とは違う整形外科に行ってきた。
今回は、スポーツによる怪我をメインにしている
整形外科です。
完全予約制の為、朝一番で
予約をしてみると
当日の午前中に空きがあり
すぐ診察してもらえた
この際だから、膝だけじゃなく
ずっと鈍い痛みがある左肘と腰(坐骨神経痛)も
いっしょに診てもらうことにした。
予約時間より２０分ほど前に
病院に着き
受付を済ませて、待合で待っていると
看護師さんに声をかけられて
まずは、レントゲンを・・・・
最初に腰のレントゲン
正面・側面(左右)・斜め前(左右)
膝も同じで正面・側面(左右)
肘も色々な角度から撮りました。
前の整形外科とは、撮る枚数が格段に多い
レントゲンの後、中待合で少し待っていると
診察室へ入るようにと指示があり
先生とご対面
まずは、肘から・・・・
レントゲンを見たあと、エコーで炎症の具合を診る。
手首を動かすと筋肉が動くのが良くわかった。
筋肉が骨にどうやってついているかの説明を聞きながら
炎症のある箇所は黒く写ると教えてもらう。
また、慢性化している箇所は白く写る。
一箇所白い●のような箇所が写っていたが
そのほかは、多少炎症がある程度
肘の傷み具合は、少～中程度 だそうです。
痛いなら痛み止めの注射しますが・・・とも言われたが
痛み止めを打つほどの痛みではないので
痛み止めの注射はやめました。
日常でも腕を使うときには「エルボーバンド」をするように
言われました。
ちゃんとパッドの付いたものを使わないと
意味がないそうです。
膝へ続く・・・
膝を痛めてはや二ヶ月
その間、ストレスがたまり２回ほどテニスしてみたが
結局は走れず
無傷の右足に負担がかかるとわかり
テニスを中止中
もう二ヶ月にもなるのに
階段の昇降時と走り出そうとする時に
痛みがある。
何がどうなっているのか？
不安になり
前とは違う整形外科に行ってきた。
今回は、スポーツによる怪我をメインにしている
整形外科です。
完全予約制の為、朝一番で
予約をしてみると当日の午前中に空きがあり
すぐ診察してもらえた
この際だから、膝だけじゃなく
ずっと鈍い痛みがある左肘と腰(坐骨神経痛)も
いっしょに診てもらうことにした。
予約時間より２０分ほど前に
病院に着き受付を済ませて、待合で待っていると
看護師さんに声をかけられて
まずは、レントゲンを・・・・
最初に腰のレントゲン
正面・側面(左右)・斜め前(左右)
膝も同じで正面・側面(左右)
肘も色々な角度から撮りました。
前の整形外科とは、撮る枚数が格段に多い
レントゲンの後、中待合で少し待っていると
診察室へ入るようにと指示があり
先生とご対面
まずは、肘から・・・・
レントゲンを見たあと、エコーで炎症の具合を診る。
手首を動かすと筋肉が動くのが良くわかった。
筋肉が骨にどうやってついているかの説明を聞きながら
炎症のある箇所は黒く写ると教えてもらう。
また、慢性化している箇所は白く写る。
一箇所白い●のような箇所が写っていたが
そのほかは、多少炎症がある程度
肘の傷み具合は、少～中程度 だそうです。
痛いなら痛み止めの注射しますが・・・とも言われたが
痛み止めを打つほどの痛みではないので
痛み止めの注射はやめました。
日常でも腕を使うときには「エルボーバンド」をするように
言われました。
ちゃんとパッドの付いたものを使わないと
意味がないそうです。
膝へ続く・・・